La marche nordique

La marche nordique2017-02-24T09:48:21+00:00

Apparue dans les années 90 en Finlande pour l’entraînement au biathlon et combiné nordique durant les mois sans neige, la marche nordique est une technique issue du ski de fond, les mouvements de propulsion des bras sont amples.

  • La marche nordique est une marche active où le corps tout entier est mobilisé grâce à l’utilisation des bâtons.

  • La marche nordique est le complément idéal aux sports d’endurance tous niveaux

  • La marche nordique peut s’adapter à différentes formes de pratique : bienfaisante, tonifiante ou intensive.

Accessible à tous pour le bien être et l’entretien du corps.

30 % de calories dépensées en plus par rapport à la marche classique

Les sportifs confirmés pourront augmenter leur charge d’entraînement

Les personnes ayant des problèmes circulatoires et/ou peu de condition physique pourront soulager leurs articulations et rendre l’effort plus abordable.

Les bâtons permettent de faire travailler tous les muscles du haut du corps (bras, épaules, dorsaux, abdominaux)

Ils améliorent la posture (gainage) en protégeant le dos; ils allègent le corps et protègent les articulations

Ils permettent des exercices spécifiques d’échauffement et d’étirement

Ils sont adaptés à la pratique grâce à leur conception (gantelets, pointes inclinées, % de carbone)

Comme à ski de fond, ils permettent un mouvement alternatif ou simultané (simultané pour les pentes, ils soulagent les articulations en descente)