5 bonnes raisons de s’y mettre

5 bonnes raisons de s’y mettre2017-02-24T10:04:19+00:00

marche-nordique-federation-francaise-athletisme

  • Affiner sa silhouette
    La propulsion induite par l’utilisation des bâtons favorise un agrandissement de la foulée, une augmentation plus ou moins importante de la vitesse de déplacement, ce qui entraîne une dépense calorique plus élevée et une harmonisation du corps dans l’effort

  • Faire une séance en plein air
    La position redressée favorise l’ouverture de la cage thoracique et donc accroît la consommation en oxygène

  • Se muscler et soulager ses articulations
    Les muscles travaillent 2.5 fois plus qu’en marche classique. Mais on allège de 30 % environ le poids sur les articulations des hanches, genoux et chevilles

  • Progresser
    Grâce à l’allongement de la foulée, on gagne en souplesse et en équilibre. On améliore aussi ses capacités d’endurance.

  • Idéal: 1h 30 de marche nordique

Accessible à tous pour le bien être et l’entretien du corps.

  • 06 87 18 31 87  séance découverte ou perfectionnement sur demande

Séjours à thème : Marche nordique, reflexologie, relaxologie, hébergement au Gîte de la Soureilhade